Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles réellement ?

Les lunettes anti-lumière bleue ne font peut-être pas beaucoup de bien à vos yeux, selon une nouvelle étude.

Les lunettes anti-lumière bleue sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années et sont censées protéger les yeux contre la lumière bleue émise par les écrans d'ordinateur, les smartphones, etc. Cependant, une nouvelle analyse de 17 essais contrôlés randomisés indique que ces lunettes apparemment protectrices pourraient ne pas être aussi bénéfiques qu’espéré.

La nouvelle recherche, publiée dans la revue Cochrane Database of Systematic Reviews, indique que les lunettes commercialisées pour filtrer la lumière bleue ne réduisent probablement pas la fatigue oculaire ni n'améliorent la qualité du sommeil.

"Il existe des preuves de faible certitude suggérant qu'il pourrait n'y avoir aucun avantage à utiliser des verres de lunettes filtrant la lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire par rapport aux verres standards qui ne filtrent pas la lumière bleue", Laura Downie, BOptom, PhD, FACO, FAAO, la chercheur principal et professeur agrégé au Département d’optométrie et des sciences de la vision de l’Université de Melbourne, a déclaré à Health.

"Cette conclusion est basée sur les résultats cohérents de trois essais cliniques qui ont étudié les effets sur la fatigue oculaire sur des périodes allant de deux heures à cinq jours", a-t-elle déclaré.

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Downie et son équipe ont rassemblé et évalué des preuves cliniques pertinentes afin de clarifier si le port de lentilles filtrant la lumière bleue présente des avantages par rapport aux lentilles claires ne filtrant pas la lumière bleue.

"En ce qui concerne la justification proposée pour les verres filtrant la lumière bleue, la lumière bleue émise par les écrans d'ordinateur a été suggérée comme une cause possible de fatigue oculaire", a déclaré Downie. "Cependant, cela reste controversé."

Downie a expliqué que la quantité de lumière bleue émise par les sources d'éclairage modernes, comme les écrans d'ordinateur, se situe bien dans les limites de sécurité et ne présente pas de risque significatif pour la santé oculaire.

"Il y a un manque de preuves claires à l'appui, ainsi qu'aucun mécanisme biologique convaincant par lequel la lumière bleue pourrait provoquer directement une fatigue oculaire", a-t-elle déclaré.

Downie a également noté qu'il n'est pas certain que le port de lentilles filtrant la lumière bleue avant le coucher puisse améliorer la qualité du sommeil. "[And] aucune conclusion n'a pu être tirée sur les effets possibles des lentilles filtrant la lumière bleue sur plusieurs mesures de vision et de santé oculaire."

Elle a noté qu’aucune des études de la revue n’avait étudié les effets des lunettes anti-lumière bleue sur les éléments suivants :

Les chercheurs ont examiné des études de taille et de durée variées et incluant plus de 600 participants. Selon les auteurs de l'étude, davantage de recherches avec des suivis plus longs dans des populations plus diverses sont nécessaires.

"Notre compréhension de la sécurité et de l'efficacité des interventions, telles que les lentilles filtrant la lumière bleue, [évoluera] à mesure que davantage de recherches seront menées", a déclaré Downie. « Il sera important de revoir les preuves dans quelques années pour voir si cette nouvelle recherche modifie notre compréhension actuelle. »

Selon Downie, la lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible avec des longueurs d'onde relativement plus courtes et une énergie plus élevée que les autres lumières visibles.

« La lumière du soleil est la principale source naturelle de lumière bleue », a-t-elle déclaré. "Les sources de lumière artificielle émettent également des quantités variables de lumière bleue, bien que celle-ci soit bien inférieure à celle de la lumière du soleil."

Elle a expliqué que dans le monde moderne, les gens sont souvent exposés à la lumière artificielle, provenant de sources telles que des ampoules LED, des écrans d’ordinateur et d’autres appareils numériques.

Pour cette raison, les effets potentiels de la lumière bleue sur nos yeux ont suscité à la fois inquiétude et curiosité, en particulier en ce qui concerne les lésions rétiniennes, a déclaré Inna Lazar, OD, optométriste basée au Connecticut chez Greenwich Eye Care.

Cependant, la communauté scientifique n’est pas encore parvenue à un consensus sur le fait que la lumière bleue émise par les écrans peut réellement causer des lésions rétiniennes chez l’homme.

L'Académie américaine d'ophtalmologie déclare qu'il n'existe aucune preuve scientifique que la lumière bleue émise par les appareils électroniques endommage réellement vos yeux.